mindfulness
Achtsame
Körperarbeit
in Bewegung
& Stille
Heilen beruht im Wesentlichen auf unserer Fähigkeit zuzuhören, zu sehen, wahrzunehmen, und erst in zweiter Linie auf der Anwendung von Techniken.
An dieser Stelle eine Übersicht meines Angebots. Weiterführende Informationen gibt es auf www.yography.net
Bewegung in Stille —
— Stille die bewegt
Angeobt
yoga
zen
Mindfulness
bodywork
traumasensibel
nuad
Cranio
Workshops
Kurse
At this time and place, most of my workshop/seminars center around movement, mindfulness, Human rights and climate action stuff.
Manche dieser Kurse werden bei bedarf bilingual abgehalten.
Derzeit findest du mich in Wien für meine Gruppen-Kurse, Drop-In Klassen und traumainformierte Körperarbeit-Therapie in verschiedenen Yoga-Shalas.
Interessierst du dich für Seminare und Workshops die ich in Wien und im Meditationshaus Dietfurt anbiete anmelden, schreibe mir eine Nachricht oder besuche meine Website yography.net (im Aufbau befindlich).
Ist one to one Training und Unterstützung in traumasensibler Körperarbeit und traumasensiblem Yoga für dich das richtige, ruf mich gerne unverbindlich an oder schreib mir eine Nachricht.
Stile & Ausbildung
Stile
Ausbildung
Lehrer:innen
Im Bereich des Yoga kann ich auf nun mehr als 1000h an Yoga teacher trainings verweisen.
Vinyasa Yoga & Hatha Yoga
TT 200h + TT 350h RYT® seit 2014 mit Timo Wahl, Patrick Broome, Helene Krainer
Yin Yoga
TT 60h 2018 mit Josh Summers
Yoga nach B.K.S. Iyengar
Praxis seit 2014 mit Bianca Ginestra
Teaching Recovery Techniques
To help children to overcome the effects of trauma after war
by the Children and War Foundation
Traumasensibles Yoga
TT 200h mit Joachim Pfahl, Angela Dunemann, Regina Weiser (TSY Ingradual®)
Seit 2021 Begleitung der Ausbildung TSY
AcroYoga International
TT 200h mit Jason Nemer
Family AcroYoga
TT 60h Esther, Tatjana & Mireia FAY
Craniosacrale Körperarbeit
2019-2021 an der Craniosacral Akademie.
Shiatsu
120h am ISSÖ
Nuad Phaen Boran
Nuad Thai Yoga
OsteoThai
400h an der Sunshine-School in Chiang Mae und am Thai-Circus in Laos.
SomaticZen
Bewegung in Stille
Stille in Bewegung
Moderne Synthese für ein ganzheitliches Sein
Aikido
Japanische Kampfkunst (seit 1999, Sandan)
bei Moriteru Ueshiba Dōshū, Japan
bei Edmund Kern Kyoshi
bei Yoshimitsu Yamada Shihan, Ushideshi New York
bei Gerhard Walter Hachidan, Ushideshi Berlin.
Vasishtasana Variation, Andalusien
Indikatoren
Mögliche Ausgangslagen, Anliegen oder Symptomatiken.
Bei Verdacht auf medizinisch relevante Ursachen ist vor Beginn der Praxis eine ärztliche Abklärung erforderlich.
Psychisch & emotional
Stressbelastung und innere Unruhe
Nervosität, Reizbarkeit
Konzentrationsschwierigkeiten
Erschöpfungszustände / Burnout
Depressive Verstimmungen
Gefühl von Überforderung oder innerer Leere
Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen
Körperlich & psychosomatisch
Psychosomatische Beschwerden
Muskelverspannungen und körperliche Blockaden
Müdigkeit, schwere oder geschwollene Beine
Verdauungsbeschwerden
Schlafstörungen
Chronische Neben- und Stirnhöhlenprobleme
Eingeschränkte Atmung oder flacher Atem
Nervensystem & Regulation
Dysregulation des autonomen Nervensystems
Anhaltende innere Anspannung
Schwierigkeit, Sicherheit und Entspannung im Körper zu erleben
Benefits
Erwartbare Wirkungen und Erfahrungsräume der Behandlungsmethoden.
Die genannten Indikatoren und Wirkungen verstehen sich als Erfahrungsräume und Möglichkeiten der Praxis. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, können diese jedoch sinnvoll begleiten und unterstützen.
Körper & Physiologie
Lösen von Verspannungen und Blockaden
Förderung der Durchblutung
Anregung des Lymphflusses
Unterstützung der Verdauung
Entlastung bei müden, schweren Beinen
Stärkung des Immunsystems
Erleichterung bei chronischen Neben- und Stirnhöhlenbeschwerden
Verbesserte Atmung: freier, tiefer und rhythmischer
Geist & emotionale Ebene
Ruhe und Klarheit im Geist
Reduktion von Grübeln und mentaler Überaktivität
Förderung von innerer Stille und Sammlung
Stärkung emotionaler Ausgeglichenheit
Nervensystem & Regulation
Stressreduktion und Beruhigung des Nervensystems
Förderung von Regeneration und Erholung
Verbesserung von Schlafqualität und Erholungsfähigkeit
Mehr innere Stabilität und Selbstregulation
Ganzheitliche Integration
Verbindung von Körper und Geist:
Die Praxis unterstützt ein ganzheitliches Erleben, in dem körperliche, emotionale und mentale Ebenen in Einklang kommen.
Ungehinderterer Energiefluss und gesteigertes Vitalitätserleben
Mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Verbundenheit mit dir selbst
Wahrnehmung & Bewusstsein
Tieferes Körperbewusstsein
Durch achtsame Bewegung und somatische Wahrnehmung lernst du, deinen Körper feiner zu spüren und Signale bewusster wahrzunehmen.
Stärkung der Achtsamkeit und Präsenz im Moment
Verfeinerung der Selbstwahrnehmung auf körperlicher und emotionaler Ebene